Programmet inneholder pusteteknikker og fysiske øvelser, avspenning, samt meditasjon. De fysiske øvelsene kan gjøres sittende på stol for de som ønsker det. MediYoga passer for alle kropper i alle aldre - Kan du puste, kan du gjøre MediYoga.

MediYoga er en terapeutisk form for yoga og studier viser at yogaformen har positive effekter på hjertet og at den hjelper mot stress, høyt blodtrykk og ryggsmerter.

Fordelene med yoga er mange og velkjente:

• Bedre bevegelighet
• Mindre rygg og nakkesmerter
• Lavere blodtrykk
• Bedre søvn og fordøyelse
• Hjelper mot stress og bedre balanse i kropp og sjel

Av smittevernhensyn må du ta med egen matte som du kan ligge på, et teppe du kan ha over deg, samt en pute du kan sitte på.

Velkommen!

Oppstart mandag 12. oktober kl. 10:00-11:00 (4 ganger)

Påmelding til kontoret.